第五章正式入队 (第5/5页)

步伐训练，一个小时的低位中锋基本技术训练，接着与两位队友进行传接球训练半小时，休息半小时后，与“肌rou男”进行4o分钟的篮下对抗，以锻炼实战的篮板技术和内线卡位技术。

    除此之外每天训练结束后华铭仍要自己加练：为加强中近距离的攻击手段华铭甚至将后卫的抛射和挑篮也作为了自己的训练项目，每天练习一个小时，负重练习和三分球练习还在继续，同时为了在以后的篮下争夺中zhan有优势华铭加了自己半小时的力量训练。

    转眼两个月过去了，华铭在这两个月中的进步用黄渺飞的话来说是“深圳度”篮下背身后撤步投篮已经被华铭改良为后撤步后仰跳投，并且已经具有相当高的命中率；钩手，半钩手技术动作华铭掌握的也已经非常出色，只是由于时间太短命中率稍低，相信再进过一段时间的苦练一定会成为华铭的杀手锏；华铭在禁区越来越适应，比后卫还灵活的步伐加上野兽般的爆力和闪电般的度，使得每天的篮下对抗成为了郭风的梦魇；卡位和篮板技术也得到了长足的进步，甚至连抛射和挑篮华铭也有了相当高的命中率

    不过令华铭最开心的是自己又长了2公分，现在已经199。6公分了，而且力量训练的效果也体现出来，自己更加强壮了，体重竟然达到了全所未有的1oo。5公斤，怪不得觉得郭风越来越没“力”了。也难怪那天只是轻拍一下张杰，结果他“号啕大哭”那么半天。

    回复思绪的华铭现大家都加入了“讨伐”王胜的大军中，大吼一声：“小的们，扒了他的裤子！”随即也投入到嬉闹中